RoRo . :: ألبومات :: صور الحائط

عرض :: صور الحائط | الصورة رقم : (٦٧) من إجمالي : (١٣٣)

كيف أحافظ على الرجيم
الحرص على تناول وجبة الفطور
ينبغي الحرص على تناول وجبة الإفطار، ويجب أن تكون غنية بالبروتينات؛ فإذا احتوى الفطور على كميّةٍ كافية من البروتين فإنه سيحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويقلل من الشعور بالجوع؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أنّ تناول المرأة لوجبة فطور تحتوي على نسبة لا تقل عن 30 غراماً من البروتين يكون أكثر ارتياحاً، وأقل استهلاكاً للسعرات الحرارية في وجبة الغداء مقارنةً مع النساء اللواتي يتناولن أقل من هذه النسبة في وجبة الفطور.[١]
تعليقات (٠)